الانفصال العضلي بعد الولادة.. إيه هو؟ وإزاي تعرفي إن عندك المشكلة دي وإيه حلها؟
ما هو الانفصال العضلي وكيف يحدث؟

يعتبر الانفصال العضلي حالة تحدث حينما يتم انفصال عضلات البطن المستقيمة عن بعضها نتيجة تمدد النسيج الضام الذي يربطهما.
يحدث ذلك عادة أثناء الحمل بسبب الضغط المتزايد, من الرحم على جدار البطن. مما يتسبب في ضعف العضلات وتمددها بشكل ملحوظ.
يمكن ان تزداد احتمالية حدوث الانفصال العضلي ,في بعض حالات الحمل المتكرر.الحمل بتوأم، أو اكتساب وزن زائد أثناء الحمل، مما يجعل من الصعب على العضلات العودة إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة مرة أخري.

كيف تكتشفين أنكِ تعانين من الانفصال العضلي؟

يمكنكِ التأكد من وجود الانفصال العضلي من خلال اختبار بسيط نوعا ما في المنزل.
استلقي على ظهركِ مع ثني الركبتين وضعي يدكِ فوق السرة، ثم ارفعي رأسكِ قليلًا كما لو كنتِ تقومين بتمرين البطن، ثم إذا شعرتِ بوجود فجوة بين العضلات، فقد يكون لديكِ انفصال عضلي.
من الأعراض الأخرى لهذه الحالة ظهور البطن حتى بعد فقدان الوزن، آلام أسفل الظهر، ضعف في الجذع، وايضا صعوبة في حمل الأشياء الثقيلة.

تأثير الانفصال العضلي على الجسم

يمكن ان لا يكون الانفصال العضلي مجرد مشكلة تجميلية، بل يمكن أن يؤثر على قوة الجذع ويسبب مشكلات في التوازن ووضعية الجسم.
بعض النساء يعانين من بعض آلام الظهر وصعوبة في أداء الأنشطة اليومية مثل رفع الأطفال أو ممارسة التمارين الرياضية.
في الكثير من الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب فتق سري إذا لم يتم التعامل معه بشكل سليم.

طرق علاج الانفصال العضلي بعد الولادة

يستند علاج الانفصال العضلي على تمارين تقوية عضلات البطن العميقة وتحسين استقرار الجذع، مع تجنب التمارين التي تزيد الضغط على البطن مثل تمارين المعدة المألوفة.
من الأفضل استشارة الطبيب المختص بشأن العلاج الطبيعي لوضع بروتوكول علاجي مناسب للحالة الفردية.
يمكن أن يساهم ارتداء حزام دعم للبطن في تحسين وضع العضلات وتقليل الضغط عليها.
في الحالات الشديدة، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا لإصلاح العضلات وإعادة شد جدار البطن. الاهتمام بالصحة البدنية بعد الولادة أمر ضروري لضمان تعافي الجسم واستعادة قوته.